URL
 
пятница, 20 июля 2012
22:11

4647353

Впереди выходные, так что занимаемся два раза в день спортом и едииииим:
Суббота.
Завтрак: каша и стакан воды
Обед: салат и немного риса.
Ужин: белковый коктель.
В перерывах можно фрукты, до полудня можно щербет.

Воскресенье - повторение субботы.

За сегодня:
яблоко, фасоль варёная, рис с каким-то соусом, морская капуста, чашка кофе, несколько чашек зелёного чая, две абрикосины, четыре хлебца, маленький кусочек творожного коржа, немного кусочков ананаса и шербет.
Лишнее: рис с соусом, коржик.

URL
вторник, 17 июля 2012
20:42

432

Сегодня.
Завтрак: яблоко и коктейль из кефира.
Обед: броколли и фишролл (три маленьких кусочка красной рыбы, немного зелени, майонезный соус (не густо), чуть-чуть сыра, средняя полоска лаваша)
Ужин: черешня, клубника, яблоко, плоский персик
Лишнее: фишролл, яблоко, плоский персик и орехи.

Завтра.
Завтрак: молочный коктейль
Обед: два или одно блюда (самое допустимое), половина порции
Ужин: черешня и яблоко.

URL
понедельник, 16 июля 2012
22:38

3

На завтра.
Завтрак: молочный коктейль, яблоко и горячая вода с корицей и долькой лимона.
Обед: половина менее вредной еды в столовой
Ужин: черешня и яблоко.
Две чашки кофе и три чашки зелёного чая.

URL
суббота, 14 июля 2012
18:35

2.

Состояние моего здоровья вынуждает меня вновь вести перепись того, что я ем.
Завтра.
Завтрак: каша и яблоко
Полдник: никторин или щербет
Обед: что приготовят
Ужин (?) молочный коктейль.

URL
вторник, 03 июля 2012
20:13

2.

три яблока
стакан клубничного йогурта
полстакана черешни
четыре абрикоса
250 г риса
1 чашка кофе
1 чашка зелёного чая
сто грамм творога
бутылочка Velle
йогурт Актимель с черникой и овсянкой
немного моркови
два куска чёрного хлеба
Лишнее: два яблока, творог, йогурт с клубникой, бутылочка Velle и морковь, два куска чёрного хлеба

Завтра: на завтрак кефир с чайной ложкой льняного масла, на обед гарнир (гречка или рис) или салат, на ужин - яблоко и кефир.

URL
воскресенье, 01 июля 2012
15:36

1.

Вчера были поминки, так что пришлось съесть очень много. Сегодня до сих пор живот никак не спадёт.
Сегодня ела:
абрикосы (6 штук)
полтора стакана черешни
каша быстрого приготовления, половина стакана
одно манго
треть банки ананасов
салат (1 лист пекинской капусты, одна долькка чеснока. один помидор, один огурец)
две чашки кофе
три чашки зелёного чая
один квадратик чёрного шоколада
Лишнее: шоколад.

Завтра:
завтрак - белковый коктель и персик
обед - черешня и абрикосы
ужин - белковый коктейль

URL