Впереди выходные, так что занимаемся два раза в день спортом и едииииим:
Суббота.
Завтрак: каша и стакан воды
Обед: салат и немного риса.
Ужин: белковый коктель.
В перерывах можно фрукты, до полудня можно щербет.
Воскресенье - повторение субботы.
За сегодня:
яблоко, фасоль варёная, рис с каким-то соусом, морская капуста, чашка кофе, несколько чашек зелёного чая, две абрикосины, четыре хлебца, маленький кусочек творожного коржа, немного кусочков ананаса и шербет.
Лишнее: рис с соусом, коржик.